Colunas

Dezembrite

Publicado em

Facebook
X (Twitter)
WhatsApp
Facebook
Copiar Link
URL copiada com sucesso!

Andréa Ladislau

Só de imaginar que o ano está terminando, já dá um susto enorme, pois cada vez mais, temos a sensação de que os dias estão voando e os anos passando ainda mais rápido. E esse sentimento pode vir carregado de energias boas, pensando no que se conquistou e o que irá traçar de objetivos para o próximo ano.

Porém, as emoções negativas também podem aparecer, principalmente, se a pessoa tiver alguma tendência depressiva ou algum tipo de transtorno emocional.

Segundo explica a psicanalista Andrea Ladislau, algumas pessoas ficam depressivas no fim do ano e apesar da mudança de calendário ser um motivo de grande alegria e motivação para muitos, para outros, ela eleva e agrava o nível de ansiedade, estresse, melancolia e tristeza.

Esse estado emocional desconfortável, do ponto de vista psicológico, é chamado de Dezembrite.

“A famosa síndrome de fim de ano. Ela se intensifica em Dezembro por ser uma época turbulenta, devido ao trabalho, confraternizações, filas, presentes de Natal, metas a serem cumpridas antes da virada do ano, ansiedade pelo que virá, tristeza pelo que não se realizou ainda, preocupações com as novas projeções do ano que se inicia, entre outras milhares de questões”, explica.

Para Andrea, o gatilho para o desequilibro emocional pode ser disparado pela frustração nascida ao se fazer o famoso balanço pessoal de fim de ano. A psicanalista explica que muitas pessoas ao elencar e enumerar tudo o que realizou ou deixou de realizar ao longo dos últimos meses, podem potencializar um processo de auto cobranças, excessos de culpas, exaustão mental, decepções, etc.

“A “cobrança velada” da sociedade contemporânea de que é preciso ser feliz a todo momento, sorrir sempre, estar de bem com a vida com todos, saboreando o espírito natalino sem direito a demonstrar tristeza, ressentimentos ou dor, ajuda a fomentar a Dezembrite, pois essa necessidade rouba a essência humana e projeta sentimentos e emoções irreais, camuflando as fragilidades que também precisam ser reconhecidas e tratadas”, explica.

Quais os sentimentos da dezembrite?

Andrea explica que o decreto natalino de que temos que ser muito produtivos e resolutivos em Dezembro, provoca a instauração de sentimentos incômodos, como: cansaço, tristeza profunda, ansiedade, insegurança, frustração, necessidade de se isolar, amargura, estresse elevado, irritabilidade, entre outros.

“A sensação é de tudo vai acabar. Porém, o recomendado é: permita-se fazer somente o necessário ou ainda menos do que você gostaria. Não se cobre tanto, por tudo. Autocuidado em primeiro plano. Além disso, busque fazer uma reflexão para tentar entender o motivo de sentir-se depressivo”, explica.

Para Andrea só por ser um período de confraternizações, os sentimentos tristes e melancólicos não cessam. Por isso, segundo a especialista que também é neuropsicóloga é tão importante tentar desacelerar, reduzir as cobranças e pressões e ter compaixão por si, para amenizar os danos emocionais nessa época do ano.

Andrea afirma que trabalhar o equilíbrio da mente é essencial e algumas dicas podem ajudar nesse processo, como:

Dar menos importância para falas inconvenientes em ambientes familiares;

Não fingir grande felicidade só para agradar as pessoas;

Ter coragem de dizer não, quando for necessário;

Culpabilizar-se menos quando não der conta de oferecer presença;

Manter a rotina de terapia, mesmo que diminua a frequência;

Não sair da linha com o planejamento e a rotina alimentar, de sono e de exercícios físicos antes das festas principais.

“Enfim, a Dezembrite só se instaura se encontrar terreno fértil. Leveza e calmaria devem fazer parte dos últimos dias do ano para que a construção da nova jornada seja feita com consciência e valorização da saúde física e mental. Entrar em um novo ciclo de bem com a vida e consigo, é um desafio possível”, finaliza.

Andrea Ladislau é doutora em Psicanalise Contemporânea, Neuropsicóloga. Graduada em Letras – Português/ Inglês, Pós graduada em Psicopedagogia e Inclusão Digital, Administração de Empresas Administração Hospitalar. É palestrante, membro da Academia Fluminense de Letras e escreve para diversos veículos. Na pandemia, criou no Whatsapp o grupo Reflexões Positivas, para apoio emocional de pessoas do Brasil inteiro.

Photo of author

Andréa Ladislau

Em

Colunas

Post Anterior

Formatura do Proerd reúne 91 estudantes em Tanhaçu em cerimônia de cidadania

Por Jornal do Sudoeste

Post Seguinte

Decidir a ser feliz

Por Juarez Alvarenga

151 comentários em “Dezembrite”

  3. Thanks for sharing superb informations. Your web site is very cool. I’m impressed by the details that you?ve on this website. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the info I already searched everywhere and just couldn’t come across. What a great web-site.

    Responder

  4. I liked up to you will obtain performed proper here. The cartoon is attractive, your authored subject matter stylish. nevertheless, you command get got an edginess over that you wish be turning in the following. unwell indubitably come further earlier again as precisely the similar nearly very ceaselessly inside case you defend this increase.

    Responder

  7. This article is a breath of fresh air! The author’s unique perspective and thoughtful analysis have made this a truly captivating read. I’m thankful for the effort she has put into producing such an informative and mind-stimulating piece. Thank you, author, for providing your wisdom and sparking meaningful discussions through your brilliant writing!

    Responder

  8. I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to construct my own blog and would like to find out where u got this from. cheers

    Responder

  9. Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very helpful information specifically the last part 🙂 I care for such info a lot. I was seeking this particular information for a long time. Thank you and good luck.

    Responder

  10. Thanks for the guidelines shared on the blog. Something also important I would like to talk about is that weight loss is not all about going on a fad diet and trying to reduce as much weight as you’re able in a couple of weeks. The most effective way to shed weight is by having it bit by bit and following some basic tips which can assist you to make the most from the attempt to lose fat. You may be aware and already be following these tips, although reinforcing awareness never affects.

    Responder

  35. Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog is in the exact same area of interest as yours and my users would genuinely benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this okay with you. Thanks a lot!

    Responder

  36. Woah! I’m really enjoying the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between usability and visual appearance. I must say you have done a amazing job with this. In addition, the blog loads super quick for me on Firefox. Exceptional Blog!

    Responder

  53. I’ve been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

    Responder

  54. I think that is one of the such a lot significant info for me. And i’m satisfied studying your article. But want to commentary on some common issues, The site taste is great, the articles is in point of fact excellent : D. Excellent task, cheers

    Responder

Deixe um comentário para bạo lực học đường 2025 Cancelar resposta

Jornal Digital
Jornal Digital Jornal Digital – Edição 756