Especialista em otorrinolaringologia destaca como a respiração pelo nariz impacta o desempenho esportivo e contribui para a oxigenação eficaz dos músculos e regulação térmica.
Por Lilian Lopes/ Medco
No mundo do esporte, uma técnica muitas vezes subestimada pode fazer toda a diferença no preparo físico dos atletas: a respiração nasal. A otorrinolaringologista Renata Barizon ressalta que a maneira como os atletas respiram, especialmente durante a atividade física, pode influenciar significativamente seu desempenho e bem-estar.
Barizon explica que a respiração nasal desempenha um papel crucial ao aquecer, filtrar o ar e transformá-lo em vapor d’água antes de ser direcionado aos pulmões. Para os atletas, essa técnica ganha ainda mais relevância, já que impacta não apenas a oxigenação dos músculos, mas também a regulação da temperatura corporal durante o exercício.
A especialista observa uma exceção quando se trata de esportes aquáticos, como a natação, em que a inspiração é realizada pela boca enquanto a expiração ocorre pelo nariz.
Renata Barizon enfatiza a importância de manter um equilíbrio entre a inspiração e a expiração, preferencialmente com durações semelhantes. Durante a contração muscular, a inspiração pelo nariz é recomendada, enquanto a expiração pela boca é sugerida durante o relaxamento muscular.
As vantagens para os atletas que adotam a respiração nasal são diversas. Ela contribui para uma oxigenação mais eficiente, resultando em melhor desempenho. Além disso, desempenha um papel vital na regulação da temperatura corporal, o que por sua vez pode aprimorar a performance e ainda oferecer efeitos anti-inflamatórios, reduzindo o risco de lesões.
A prática da respiração nasal também está ligada à homeostase, a capacidade do corpo de manter o equilíbrio interno, independentemente das mudanças externas. Portanto, além de influenciar diretamente o rendimento esportivo, a técnica também desempenha um papel fundamental na saúde geral dos atletas.
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gelockt worden sind und der Ersatz-Bond nun für das Fernsehen arbeitet.
Casino Royale ist ein Spielfilm aus dem Jahr 1967, eine Parodie auf die bis dahin erschienenen James-Bond-Filme.
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007 in der Hauptrolle. Für die deutsche Synchronfassung wurde
The Look of Love mit einem deutschen Text versehen und
von Mireille Mathieu unter dem Titel Ein Blick von dir gesungen. 2006 wurde die Romanvorlage von Eon ebenfalls unter dem Titel „Casino Royale“ verfilmt.
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und Peter Lorre als seinem Gegenspieler Le Chiffre. Die deutsche Synchronfassung wurde von der Ultra-Film Synchron GmbH in München erstellt.
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